Recepty na chlieb – Dukanova diéta

Úľahčite si dukanovu diétu a doprajte si  chlieb, resp. pečivo, ktoré neublíži Vašej snahe schudnúť. Chlieb, ktorý pripravíte jednoducho a hlavne rýchlo.

Základný recept na chlieb – vhodný na všetky fázy – Dukanova diéta

Na prípravu potrebujeme – prášok do pečiva – 2 čajové lyžičky, odtučnený biely jogurt  – 6 polievkových lyžíc, kukuričný škrob (maizena) – 2 polievkové lyžice, 2 vajcia a koreniny podľa chuti (okrem soli)

Príprava

  • Všetky suroviny premiešame a vzniknuté cesto dáme upiecť do rúry na 10 minút pri teplote 200 stupňou

Vyskúšajte ho, je celkom dobrý a dukanovu diétu s ním ľahšie zvládnete

 

Recept na rýchly chlieb –  vhodný na všetky fázy – Dukanova diéta

Tento chlieb si dokážete pripraviť za 10 minút a nepotrebujete ani veľa ingrediencií.

Na prípravu potrebujeme – prášok do pečiva – 1 čajovú lyžičku, Nízkotučný (ešte lepšie odtučnený tvaroh) – 1 polievkovú lyžicu, ovsené otruby – 2 polievkové lyžice, 1 vajce a koreniny podľa chuti

Príprava

  • Otruby rozmixujeme, pridáme tvaroh, vajce, prášok do pečiva, koreniny a zamiešame – vznikne cesto
  • Dáme upiecť na 5 minút do mikrovlnky  alebo do rúry na 10 min pri tepote 200-220 stupňou
  • Následne si chlieb naporcujeme a ohriankujeme

Tento recept na chlieb je jednoduchý a môžete ho jesť v ktorejkoľvek fáze dukanovej diéty

Share Button